Snabbguide - Vilken olja passar din hudtyp?



Du som är nyfiken på att använda oljor i din hudvård kanske undrar vilka oljor som passar just din hudtyp. Därför har jag gjort denna lilla snabbguide över oljor för olika hudtyper! Du kan använda oljorna som de är eller göra en egen oljeblandning för kropps- eller ansiktsolja. Ett tips är att dessutom blanda ut oljan/oljeblandningen med tistelolja för naturlig solfaktor nu när sommaren närmar sig. Den torra tistelolja är även bra att använda tillsammans med fetare oljor, om man vill få dem att absorberas bättre.


Dessa oljor passar till din hudtyp

Normal hy
vetegrodd, mandel, sesam, hasselnöt

Torr/känslig hy
aprikoskärn, gurkört, sheasmör, oliv

Mogen hy
macadamia, havtorn, nyponfrö

Fet hy
tistel, solros, soja, valnöt, hampfrö

Blandhy
riskli, tistel, hampfrö, avocado, jojoba


OBS: köp helst ekologiska (rena) kallpressade oljor för att inte dra ner skit i huden så som bekämpningsmedel och dylikt, samt för att oljorna ska vara så bevarade på näringsämnen som möjligt!


Intervju med kvinnan bakom Raw Gaia



Igår kväll surfade jag runt på youtube efter mer information om Raw Gaia, som jag är nyfiken på och som jag häromdagen skrev ett inlägg om. I detta intressanta videoklippet berättar kvinnan bakom Raw Gaia mer om "raw"-hudvård och förklarar varför produkterna t ex inte innehåller vatten eller konserveringsmedel, vilket hon förklarar runt 3:30 min in på videon och där hon också reder ut folks skräck för att naturliga oljor ska göra huden oljig och fet.

Raw Gaia - hudvårdsprodukter a la "raw"



Sedan jag nyligen upptäckte den brittiska "raw"-hudvårdsserien Raw Gaia har jag varit mycket nyfiken på detta märket. Raw Gaia är världens första serie av "levande" ekologiska hudvårds- och skönhetsprodukter, tillverkade för hand och gjorda av 100% ekologiska/vildväxande växter, 100% råa, levande ingredienser som kallpressade kakaosmör, oljor och eteriska oljor. Alla produkter är veganska, helt fria från kemikalier och såklart heller inte djurtestade. 
Deras produkter är mycket effektiva eftersom de fortfarande innehåller högkvalitativa ”levande” ingredienser, det vill säga att inget är uppvärmt över 40 grader. På så sätt finns alla vitaminer, antioxidanter och mineraler kvar i krämerna. Raw Gaia använder sig dessutom av fairtrade-ingredienser i största möjliga mån.

I Sverige är inte sortimentet lika komplett som på Raw Gaia's hemsida, men de flesta basprodukter finns att köpa från svenska hemsidor och då dessutom till ett mycket överkomligt pris. Många av basprodukterna kostar mellan 149-200 kr och är enligt recensioner mycket dryga! Konsistensen är annorlunda är vad man kanske är van vid då t ex ansiktskrämerna är i en mer smörig konsistens (detta eftersom basingrediensen i dessa produkter är kakaosmör). I många recensioner erkänner kunderna sin skepticism för att produkterna, som ju är rätt "smöriga" och feta, ska ge dem acneutbrott och dylikt, men där resultatet snarare varit en renare och mjukare hy. Många menar dock på att ansiktskrämerna nästan passar bäst som nattkur än dagtid i och med sin konsistens. Raw Gaia menar själva att man inte behöver mycket av produkterna alls men att man själv kan experimenterar sig fram till vilken mängd som passar just ens egen hy och behov. 
Produkter som finns är bland annat ansiktskräm för olika hudtyper/behov och både för kvinna och man, ansiktsrengöring, ansiktsvatten, ansiktsoljor, ansiktsspray, shampoopulver, badsalt, badpraliner, m.m.   


                        Raw Gaia For Her Daughters Living Moisturiser Til Alle Hudtyper 60 ml. kr. 189,-  Raw Gaia Living Hemp Moisturiser Til Tør Og Sensitiv Hud 60 ml. kr. 189,-


NÅGRA PRODUKTER JAG SJÄLV ÄR NYFIKEN PÅ ATT TESTA

Raw Gaia living facial cleanser - ansiktsrengöring
"En mild ansiktsrengöring som känns fräsch. Rengör varsamt och effektivt huden från smuts och makeup, utan att påverka den naturliga balansen i huden. Rengöringen sprayas direkt på ansikte och hals och torkas av med en bomullspad."
OBS: under graviditeten ska man helst undvika alla produkter som innehåller eteriska oljor under de första tre månaderna.
Ingredienser: Trollhasselvatten (rengör utan att torka ut huden. Innehåller gott om antioxidanter och har en upplyftande effekt. Passar även tonårshy. Verkar anti-inflammatoriskt och dämpande för rödhet och svullen hy), Tea Tree blomvatten och Tea tree eterisk olja (har antiseptisk och antibakteriell verkan som rengör på djupet. Även bra mot finnar), Jojobaolja (rensar smuts från porerna. Naturlig antibakteriell och dämpar inflammationer), Vetegroddsolja (rik på antibakteriella egenskaper och E-vitamin), Eterisk apelsinolja (rengör på djupet och hjälper huden att detoxa sig. Sägs minska fina linjer), Eterisk Citronolja (reducerar döda hudceller och rengör på djupet), Eucalyptus eterisk olja (bra mot finnar och pigmentfläckar)
Pris: 179 kr
Köpställe: www.plushalsa.se (finns även på fler köpställen, googla!)


Raw Gaia Juniper Floral Water - enbär blomvatten
"Juniper (enbär) blomvatten är bra för fet hud och är idealisk för behandling av akne eller blockerade porer. Passar bra som renande och sammandragande toner."
OBS: bör inte användas av gravida då den kan ha en sammandragande effekt på livmodern, vid regelbunden användning.
Ingredienser: Raw Gaia's blomdestillat (juniper/enbär) tillverkas genom att eterisk olja från växten extraheras via ångdestillation. Det aromatiska blomvattnet, blomdestillatet, innehåller därmed själva essensen av växten och dess liv, vilket ger terapeutiska och kosmetiska fördelar.
Pris: 129 kr
Köpställe: www.plushalsa.se (finns även på fler köpställen, googla!)


Raw Gaia MSM Beauty cream - MSM skönhetscreme
"MSM Beauty Cream gör huden livfull och mjuk. Eftersom krämen innehåller MSM är den speciellt bra för mogen hud, skadad vävnad och läkning av ärr. Passar alla hudtyper." MSM är en organisk svavelförening som är mycket välgörande för huden och kallas därför skönhetsmineral.
OBS: gravida kvinnor bör inte använda denna kräm eftersom den innehåller essentiell olja av myrra. Denna olja anses framkalla sammandragningar i livmodern.
Ingredienser: MSN (organisk svavelförening som är mycket välgörande för huden, som även hjälper huden att ta in mer näring, vitaminer och mineraler), Kallpressat kakaosmör (tillverkat av småbönder i södra Togo. De skördar kakaonötterna från kakaoträd som växer i skugga vilket gör att nötterna får en speciell rik och fyllig unik chokladarom. Kakaosmör passar utmärkt till alla hudtyper och ger ett bra skydd mot väder och vind), Aprikoskärneolja (uppmjukande och speciellt effektiv för trött, mogen och känslig hud), Jojobaolja (en naturlig fuktighetsbevarare känd för sina välgörande och uppbyggande egenskaper på inflammerad hud så som psoriasis, eksem och akne), Essentiell olja av vildvuxen frankincense (fungerar återuppbyggande och ger näring åt mogen hud), Essentiell olja av vildvuxen myrra (en välkänd olja som verkar nedkylande och läkande)
Pris: 149 kr
Köpställe: www.plushalsa.se (finns även på fler köpställen, googla!)


Raw Gaia Sea Salts Bath Soak Palmarosa & Chamomile, Palmarosa & Kamomill badsalt
"Ett härligt badsalt med lugnande ros och kamomill. Badsaltet innehåller en blandning av 100% ekologisk, naturliga ingredienser som hjälper till att ge avslappning och återfukta huden."
OBS: under graviditeten ska man helst undvika alla produkter som innehåller eteriska oljor under de första tre månaderna.
Ingredienser: Kamomill eterisk olja (hjälper till att slappna av och lugna trötta muskler), Palmarosa eterisk olja (återställer hudens balans och hjälpmedel vid cellförnyelsen), Nyponolja (en fantastisk källa av näringsämnen och essentiella fettsyror som spelar en viktig roll i förnyelse och hälsa av hudceller), Mineralrikt havssalt (utan kemikalier och torkad i solen, balanserar huden), Rosenblad i mandelolja (återfuktande och mild doft)
Pris: 155 kr
Köpställe: www.plushalsa.se (finns även på fler köpställen, googla!)


Tips: ett något bredare sortiment av fler Raw Gaia-produkter än basprodukter finns här. Här finner du fler produkter som kroppssmör, ansiktsmasker, ögonolja, massageoljor, tvålar och även produkter för bebisen!
 

             Raw Gaia Sea Salt Bath Soak- Palmarosa & Chamomile 410 g. kr. 187,50  Raw Gaia Sea Salt Bath Soak- Grapefruit & Lime 410 g. kr. 187,50

Kaffeskrubb från 100% Pure



Som en uppföljning på förgående inlägg tänkte jag tipsa om en färdig och helt naturlig kaffeskrubb från 100% Pure. Den är även högkoncentrerad med näringsgivande ingredienser, antioxidanter och vitaminer, samt ekologisk nypon- och aprikosolja som ger djup återfuktning och näring för huden. Kaffeserien finns även som body butter, body cream och body wash och går under namnet "Cocoa Kona Coffee".


Ingredienser:
 Organic Kona Coffee, Pomegranate SeedlOil, Acai Oil,iGrapeseed Oil, ApricotiOil, Cacao Oil,iChocolate Extract, PureiChocolate Absolute, HazelnutiAbsolute, Calendula, PricklylPear, Pomegranate, AcailBerry, Goji Berry,iNoni, Maqui Berry,lElderberry, Blackberry, OrganiciRaspberry, GrapefruitiSeed, Japanese Honeysuckle
Pris: 250 kr
Köpställe: www.eleven.se
Hemsida: www.100percentpure.com  

Hudtyp: åldrad oelastisk hy

                          

Sist ut av beskrivna hydtyper ur ett naturkosmetiskt perspektiv är mogen åldrad hud, vilket dock inte är en egen hudtyp utan ofta existerar i kombination med någon annan hudtyp.
 
Allmänt innebär en åldrad hy att hudens celler sakta men säkert förnyar sig långsammare och därför uppstår permanenta karaktärslinjer. Huden blir slappare och mindre elastisk då de kollagena och elastina bindvävstrådarna binder mindre fukt och blir mindre fasta. Ju äldre man blir desto långsammare sker även ämnesomsättningen i hela kroppen och det påverkar cirkulationen och kroppens syresättning vilket i sin tur påverkar huden. Huden kan uppfattas som livlös, energifattig, lite grå och trist, mycket beroende på att den näring som transporteras runt med blodet kommer fram och arbetar långsammare.


Hudvårdtips
Om man utgår från att huden inte har några andra känsligheter eller problem mer än att den känns åldrad, livlös och trött så finns det bra knep som kan pigga upp och ge liv till huden. Det ena är att regelbundet peela huden för att påskynda cellförnyelsen och göra sig av med döda hudceller som ligger på ytan och gör att hyn ser tröttare och mer grå ut. Det andra är att använda sig mycket av djupt återfuktande masker, djupverkande serum och verksamma nattkrämer. Mitt favorit hudvårdsmärke 100% Pure har en "Resveratrol"-serie för att förebygga åldrad hy, medan deras "Super Fruits"-serie "korrigerar" ålderstecken. Det finns såklart inget sätt att bli av med alla rynkor och skvanker på naturlig väg (och något annat skulle jag heller inte rekommendera i och med alla risker som finns, samt det ofta onaturliga resultat det också ger), men med rätt hudvård kan man bland annat förebygga torrhetsrynkor som tillsammans med de djupare permanenta rynkorna ger ett mer åldrat utseende. Det är även mer än rynkor som ger ett åldrad intryck, t ex pigmentfläckar, grådaskig ton, kvissor, m.m. Har du inte så åldrad hy än utan snarare vill förebygga ålderstecken så rekommenderar jag att du testar "Resveratrol"-serien, medan du som redan har en mycket åldrad hy (kanske mer åldrad än vad som är "normalt" för dina år), så rekommenderar jag "Super Fruits"-serien. Glöm heller inte att när det kommer till hudens åldrande, liksom allt annat hudrelaterat, så måste man se till helheten och inte tro att enbart rätt hudvård gör under. Kost, sömn, hormonbalans, stress, vätskeintag, samt en mängd andra yttre- och inre faktorer har givetvis en inverkan på huden och kroppen i stort. Dessutom är sällan en åldrad hy enbart just åldrad, utan den kan även vara t ex torr eller känslig, vilket du också måste ta hänsyn till i din hudvårdsrutin.  
 
Avokadomask som är bra för åldrad hy;
mosa en mogen avokado med lite avocadoolja, droppa i en droppe eterisk olja av salvia och fänkål, lägg sedan masken på huden och låt sitta cirka 20 minuter. Torka sedan av huden med en mjuk handduk, skölj med ljummet vatten och avsluta med kallt. Smörj in huden med några droppar ren avocadololja som avslutning. Att dricka en kopp rosmarinte varje dag är också bra för cirkulationen och anses motverka och förebygga en negativ åldersprocess i våra celler.


Att tänka på: har man ”slarvat” med huden tidigare tar det längre tid att få resultat med en åldrad hy i och med att även cellförnyelsen saktats ned. Många uttryck i den åldrade huden skapades i ungdomen; t ex av att man har solat mycket, rökt, ätit näringsfattig mat, sovit lite med många sena nätter, stressat mycket, m.m. Faktorer som även i äldre år påverkar hudens åldrande.   
Rekommenderade eteriska oljor: geranium, jasmin, ros, lindblom, fänkål, salvia, muskatell salvia, olibanum, myrra, patchouli, vetivert, ladanum, kvanne, myrten, rosmarin verbenone, euc. radiata
Rekommenderade vegetabiliska oljor: johannesört, macadamia, avocado, oliv, sheasmör, mandel, aprikos
Övrigt: den åldrade huden mår bra av en regelbunden, fast och cirkulationsökande massage, t ex kan du göra en minimassage varje kväll efter rengöring med en bra och närande ansiktsolja rekomenderad för åldrad hy. Glöm inte att massera även halsen och ansiktet, vilket lätt glöms bort i hudvården! 

*Vegetabiliska oljor och eteriska oljor finns bland annat att köpa här!


(Delvis källa: http://www.naturkosmetikkompaniet.se/content.asp?CategoryID=8214)


Hudtyp: blandhy

                     

Näst ut av beskrivna hydtyper ur ett naturkosmetiskt perspektiv är blandhy. En blandhy är en kombination av fetare partier och partier som drar åt det mer torra hållet. Troligtvis efter den torra hudtypen den näst vanligast förekommande.

Med blandhy förekommer det ofta fetare partiet i den så kallade "t-zonen"; panna-näsa-haka, där man har lite större porer, vita och svarta pormaskar, enstaka finnar och plitor samt något grövre hud. Resten av huden kan dock vara torrare, stramare och faktiskt lite finare i sin textur. Tyvärr ser både kunden, den konventionella hudterapeuten och produktförsäljaren bara ”orenheterna” och ger behandlingar och produkter därefter.
För att få en balans i den blandade huden så bör man alltid utgå från att först få bukt med den torra huden och det torra ytskiktet. Därefter kan man börja reglera och stimulera huden till att bli mindre fet, mer ”ren” i porerna, osv.


Hudvårdstips
Är liknande för den feta huden, då vad vi ofta kallar ”fet hy" nämligen oftast är en blandhy snarare än en riktigt fet hy. Glöm inte att behandla torra partier som torr hy och de fetare som den för fet hy. Detta är av vikt för att få huden i balans. Vad du än gör; torka inte ut huden med starka preparat ihop om få bukt på orenheterna, detta trissar enbart talgproduktionen och förvärrar problemet! Hur fel det än kan låta så mår även en fetare och oren hy bra av fukt, däremot bör man vara mer varsam med att tillföra för mycket fett till de redan feta ansiktspartierna.   
Som för fet hy; se över ditt dagliga intag av fetter, kolhydrater, proteiner, osv. Konsumerar man mycket animaliska fetter och härdade vegetabiliska fetter (transfetter), så kan de bidra till problem i huden. Byt ut margarin mot olivolja eller varför inte ekologiskt kokosfett som är ett mycket bra alternativ i matlagning. Vad som verkligen kan ge effekt och som borde användas regelbundet och flera gånger i veckan när man har hudproblem är en ansiktsmask, t ex denna på de fetare partierna. Avslutningsvis bör du se till att återfukta ordentliget med en fuktkräm eller en fuktgivande hydrolat, som t ex 100% Pure Organic Aqua Boost Hydrate Serum, som innehåller både ros och lavendel som är bra mot både torr och fet/oren hy. En ansiktskräm som är anpassad för kombinerad hy är 100% Pure Lycopene Tomato Face Cream.


Att tänka på: behandlas ”traditionellt” gärna som fet/acnehud och blir därefter (försök inte torka ut orenheterna, det förvärrar bara problemen)! Undvik produkter med uttorkande alkohol, använd istället alkoholfria som de från 100% Pure. Använd så rena produkter som möjligt, var inte rädd för att testa på en kur med enbart vegetablisk olja rekommenderat för din hudtyp (se nedan), för att få huden i balans. Detta eftersom vegetabliska oljor tas lätt upp av huden och stimulerar huden till att smörja sig själv (skapar inte ett beroende), samt rengör huden utan att ta bort det översta viktiga skiktet (ph-värdet)
Rekommenderade eteriska oljor: geranium, enbär, lavendel, tea tree, palmarosa, cederträ atlas, petit-grain, bergamott, neroli, lindblom, cypress, rosmarin verb., tim ger, ylang ylang
Rekommenderade vegetabiliska oljor: mandel, aprikos, persiko, sesam, jojoba, oliv, vetegrodd, johannesört
Övrigt: den här huden kan se ”fet” ut men känns ofta ett halvt till ett helt nummer för liten. Huden stramar och spänner men man är blank i t-zonen. Stramar den väldigt mycket har du kanske en yttorr hy där du först och främst måste råda bot på torrheten och därför behandla den som en torr hy - med fukt, fukt, fukt! 

*Vegetabiliska oljor och eteriska oljor finns bland annat att köpa här!


(Delvis källa: http://www.naturkosmetikkompaniet.se/content.asp?CategoryID=8214)

 

Hudtyp: fet hy

                          

Näst ut av beskrivna hydtyper ur ett naturkosmetiskt perspektiv är fet hy. En riktigt fet hy är egentligen väldigt ovanlig. Vad vi ofta kallar ”fet hy” är nämligen oftast en blandhy snarare än en riktigt fet hy.
 
Den feta huden har rikligt med talgkörtlar som överproducerar talg i hela ansiktet, runt och bakom öronen och till och med ner på halsen och bröstbenet. Den feta huden kan uppstå genom eller på grund av sjukdomar, hormoniella sjukdomar och obalanser orsakat av t ex felaktig kost, medicinering och rökning, men även ärftlighet kan spela in. Vad som är viktigt för att behandla den här hudtypen är att reglera och lugna ner talgkörtlarna. Den feta huden kan ofta vara så ”produktmisshandlad” att den blivit känslig och röd.


Hudvårdtips
Se över ditt dagliga intag av fetter, kolhydrater, proteiner, osv. Konsumerar man mycket animaliska fetter och härdade vegetabiliska fetter (transfetter), så kan de bidra till problem i huden. Byt ut margarin mot olivolja eller varför inte ekologiskt kokosfett som är ett mycket bra alternativ i matlagning. Vad som verkligen kan ge effekt och som borde användas regelbundet och flera gånger i veckan när man har hudproblem är en ansiktsmask.

Recept på en vårdande och rengörande mask för dig med fet oren hy;
ta några blad färsk persilja och en tesked grön lera. Lägg i ingredienserna i en mortel och mortla ihop kraftfullt till en grön smet, blir den för torr så lägg i mer persilja. I en liten skål tar du 1-2 msk kesella, 1 tsk olivolja, två droppar eterisk olja av enbär och rör ihop och blandar ner persilje-/lerröran till en jämn smet. Lägg masken på en väl rengjord hud och låt verka i cirka 20 minuter två ggr i veckan (gör en ny mask varje gång). Skölj av masken med ljummet och sedan kallt vatten och badda huden med en för hudtypen anpassad hydrolat, t ex Crearome - hydrolat rosenblomsvatten eko eller Crearome - hydrolat lavendel eko, och avsluta sedan med någon droppe anpassad ansiktsolja eller fuktkräm.


Att tänka på: att inte använda starka preparat på en ”misshandlad” hud. Ha tålamod!
Rekommenderade eteriska oljor: palmarosa, neroli, enbär, cypress, rosmarin verb, vetivert, ylang ylang, lavendel, olibanum, petitgrain, muskatell salvia, bergamott, patchouli
Rekommenderade vegetabiliska oljor: tistel, jojoba, sesam, nyponfrö, oliv
Övrigt: extra tillskott av omega 3, zink, kisel, b-vitamin och probiotika kan hjälpa (min rekommendation är att snarare öka intaget av livsmedel med detta än att ta tillskott. Detta eftersom du inte av misstag ska råka överkonsumerar något)
Den här huden måste rengöras med produkter som innehåller vegetabiliskt fett; fett löser fett! Undvik t ex tvålar och rengöringsgel då detta bara torkar ut huden.  

*Vegetabiliska oljor och eteriska oljor finns bland annat att köpa här!


(Delvis källa: http://www.naturkosmetikkompaniet.se/content.asp?CategoryID=8214)

Hudtyp: torr hy

                         

Jag tänkte dela med mig av den naturkosmetiska synen på olika hudtyper och näst ut är torr hy. Ofta har den torra huden små fina porer, en något tunnare hud och den bildar lätt nålfina torrhetslinjer och känns ofta stram och torr efter tvätt och dusch. Den torra huden släpper även gärna ifrån sig fukt och upplevs partiellt eller över större områden som narig och ”fjällig”.

Problemet med den torra huden är hitta rätt balans mellan fett och fukt. Den torra huden är stängd för intag och uttransport av ämnen, vilket dock kan avhjälpas genom regelbunden mild peeling (exfoliering). Den torra huden är ju en finare och tunnare hud och behöver skyddas korrekt för att inte tappa fukt, fett och skydd. Att lägga en fukt- och näringsmask är viktigt om man vill få ett bra resultat.


Hudvårdtips
Har man riktigt torr hud kan det vara bra att se över sitt invärtes vätskeintag. Dricker du tillräckligt med vatten och dricker du på rätt sätt, eller använder du enbart fuktkrämer? Man kan säga att kroppen behöver cirka 2 dl vatten per vaken timme, med undandag timmarna innan sänggående för att slippa behöva springa på toaletten under natten. Det är alltså inte att rekommendera att häva i sig en halvliter vatten på någon kvart, det medför bara en ansträngande njursköljning. Så drick lagom och drick rätt!

En vårdande peeling som du lätt kan göra själv;
ta en rejäl nypa ekologiska kokosflingor, en nypa ekologiska linfrön och någon matsked sheasmörsolja samt en tesked vatten och mixa ihop allt med en stavmixer. Tillsätt gärna en eller två droppar eterisk olja av t ex ylang ylang och geranium. Rengör ansiktet och masserar in peelingen på ren fuktig hud med djupa men mjuka rytmiska fingerrörelser från halsen och upp över ansiktet med trycket uppåt. Tvätta av med ljummet och sedan kallt vatten. Badda sedan huden med en fuktgivande hydrolat, som t ex 100% Pure Organic Aqua Boost Hydrate Serum och avsluta med någon droppe ansiktsolja eller en fuktgivande ansiktskräm anpassad för torr hy. Till ansiktet kan jag rekommendera 100% Pure Nourishing Facial Oil, en riktigt återfuktande ansiktsolja jag själv gärna använder som en kur nattetid!


Att tänka på: att inte använda för grov peeling på röda eller känsliga områden, och att alla hudtyper kan bli torra i perioder och ska då behandlas som torr hud
Rekommenderade eteriska oljor: ylang ylang, geranium, olibanum, jasmin, ros, cederträ atlas, vetivert, muskatell salvia, bergamott, myrra, lindblom, ladanum, myrten
Rekommenderade vegetabiliska oljor: sheasmör, oliv, raps, mandel, aprikos, persika, ringblom, johannesört
Övrigt: om man ska få ett bra resultat av peelingen utan att skada huden; applicera alltid en vegetabilisk olja under peelingen och arbeta med fuktade händer/fingrar i långsamma cirkulära rörelser över hals och ansikte.

*Vegetabiliska oljor och eteriska oljor finns bland annat att köpa här!


(Delvis källa: http://www.naturkosmetikkompaniet.se/content.asp?CategoryID=8214)

Hudtyp: känslig hy

                        Florence Welch Hair

Jag tänkte dela med mig av den naturkosmetiska synen på olika hudtyper och först ut är känslig hy. Känslig hy är dock egentligen inte en egen hudtyp utan mer ett uttryck för någon form av obalans i kroppen och huden.

Vanligtvis visar den känsliga huden följande symtom: lokal eller utbredd rodnad, lätt irritation, svårt att tåla sol, kyla, produkter och viss intolerans och känslighet mot djur och växter. Den kan vara berörings- och alkoholkänslig, samt känslig för vissa maträtter och kryddor. Den känsliga hyn tål heller inte all typer av kosmetiska produkter och kan bli irriterad av tvättmedel, sköljmedel, osv.


Hudvårdtips
Ofta kommer en känslighet i huden från vår inre miljö och då inte sällan från magen och tarmarna. Man kan då ta en kur på några månader med probiotika som är ett samlingsnamn för goda bakteriekulturer som vi behöver för att få en hälsosam inre bakterieflora i mage och tarm.
Trots att vatten är livsnödvändigt för vår kropp så kan vatten vara lite irriterande på en känslig hud. Ett bra sätt att skydda och samtidigt lugna huden är att stryka på ett lagom generöst lager av t ex tistelolja på ansikts- och kroppshuden innan dusch eller bad, t ex Crearome - tistelolja utan doft. Sedan tvättar du mjukt av kroppshuden med en frottetvättlapp och en mild vegetabilisk tvål, som t ex 100% Pure Soap - Lavender Butter, och ljummet vatten och avslutar med en snabbdusch med kallt vatten. Sedan baddar du huden halvtorr och känner efter om du behöver smörja på ytterligare med vegetabilisk olja (även i ansiktet då t ex tistelolja). Soft as a baby!
Tänk på att ta en fetare olja om du är riktigt känslig (sheasmör) och irriterad och en lite lättare om du har lindrigare problem.


Att tänka på: gör gärna 24-timmarstest med en produkt i taget. Använd gärna enkla råvaror som är lätta att utvärdera. Ha tålamod och vänta några dagar mellan testerna.
Rekommenderade eteriska oljor:
kamomill, rölleka, lavendel, patchouli, neroli, olibanum, ros
Rekommenderade vegetabiliska oljor:
ringblomsolja, tistel, sheasmör, oliv, jojoba
Övrigt:
en hud skall inte vara känslig – är den det så indikerar det en inre obalans i kroppen, och man ska då ta hänsyn till hur hela kroppen mår och var och när känsligheten startade för att kunna behandla den underliggande orsaken.

*Vegetabiliska oljor och eteriska oljor finns bland annat att köpa här!


(Delvis källa: http://www.naturkosmetikkompaniet.se/content.asp?CategoryID=8214)

”Men det är ju så dyrt med naturliga hudvårdsprodukter” - och en enda lång filosofisk utläggning om varför du bör välja naturkosmetika



Att naturliga hudvårdsprodukter skulle vara dyrt är en vanlig men ogrundad fördom. Det är något av en instinktiv handling vi gör när vi konsumerar - jämför priser där ofta det billigaste hamnar i varukorgen. Men vad är det egentligen du får när du väger mellan en billig massproducerad ansiktskräm och en naturkosmetisk? Inte så mycket mer än en billig, overksam och dessutom skadlig produkt skulle jag vilja säga.

Det finns en anledning till att ca 95% av all kosmetika och hudvårdsprodukter innehåller t ex mineraloljor (utöver andra onaturliga ämnen och kemikalier), nämligen av den enkla anledning att det är en billig och till känslan ”mjukgörande” råvara. Billig eftersom det utvunnits som biprodukt i tillverkningen av fossila bränslen (som även bensin framställs av). Mjukgörande av den anledning att den ger känslan av att vara det då den lägger sig som en hinna ovanpå huden, MEN som täpper till porerna så att huden inte kan andas och tillåta sig göra sitt jobb som det renande och skyddande organ huden är. 

Då hudens svettavsöndringen och egen fettproduktion blockeras är det inte ovanligt att man utvecklar olika hudproblem som får dig som konsument att konsumera ännu mer av alla dessa massproducerade hudvårdsprodukter i jakten på den ”perfekta ansiktskrämen” som kommer få din hy att bli perfekt. Detta är ett självupplevt dilemma som fick min hy att spåra ut totalt i en idag allt vanligare hudkombination - nämligen yttorr hy! En hy som på ytan är torr men som undertill kan vara fet och obalanserad. Detta är en hudkombination orsakad av alla onaturliga och tilltäppande kemikalier i konventionell kosmetika och hudvård som du som konsument luras till att köpa i hopp om att få en perfekt hy.

Den bistra sanningen är dock att det inte finns något sådant som en perfekt hy. Just det här med att det inte finns något som "perfekt hy" är någonting som jag nyligen uppmärksammade i en artikel i ett nummer av tidningen ”Elle”, och som jag tyckte var bra att det belystes i en modetidning som läses av så många unga kvinnor som liksom jag har eller har haft denna strävan efter en perfekt hy. Idag är jag klarsynt nog att jag inser att det inte finns en sådan sak som perfekt hy. Inte ens modellen på det där ”Elle”-omslaget har perfekt hy. Den perfekta hyn är ett resultat av skicklig sminkning, smickrande ljussättning och för att inte glömma retusch!

Idag försöker jag inte motarbete min hy med falska förhoppningar om att bli av med varenda förstorad por eller finne. Utan mina krav idag är ganska rimliga, nämligen att ge min hy vad den vill ha, vilket är naturligt vårdande och fuktgivande vegetabilier som huden faktiskt har en förmåga att ta upp och som tillskillnad från mineraloljan är rik på vitaminer och mineraler (mineraloljor innehåller varken mineraler eller vitaminer och är därför inget annat än ett tilltäppande kladd som enbart ger illusionen av att vara ”vårdande”). 

Varför är då naturliga hudvårdsprodukter samt kosmetika dyrare? Jo, främst för att dessa råvaror helt enkelt är dyrare än billiga onaturliga ämnen och kemikalier, som ger dig en falsk känsla av en att du ger huden vad den vill ha då den känns mjuk och tillfreds för stunden, men som inte på något sätt är vårdande och som dessutom enligt allt mer forskning visar sig vara skadligt eftersom alla dessa ämnen inte har nyttjats i kosmetika och hudvårdsartiklar i mer än ett århundrade och man därför inte förens nu kan påvisa följderna av vad dessa kemikalier gör MED och I vår kropp!
Detta är en skrämmande tanke för mig, och tillsammans med miljöaspekterna anledningen till att jag väljer så naturlig kosmetika och hudvård som möjligt och varför jag hellre betalar för kvalitet än kvantitet, vilket prissättningen just handlar om; när du köper naturkosmetiska produkter så betalar du för kvalitativa råvaror!  
Blir vi fler som nyttjar naturkosmetiska produkter kommer tids nog priserna på dessa råvaror att pressas ned. Ha det i bakhuvudet när du köper naturkosmetiska produkter – inte bara för din hy och kropps hälsa utan också för miljön!

Vi vet redan att många kemikalier inte är nedbrytbara i naturen, och varför då ens lägga pengar på detta när det inte ens gör någon nytta för oss? Glöm inte att det som sällan är bra för naturen är heller inte bra för oss människor, vi är trots allt en produkt av naturen och samspelar i ekosystemet där vi som människor ”begåvats” med en intelligens som vi missbrukar genom att leka gud med att framställa onaturliga ämnen och kemikalier och borrar långt ner i vår jord efter mineralolja som med all sannolikhet finns långt därnere på säkert avstånd från människan av en anledning – nämligen att den inte har häruppe att göra! 


Vegetabiliska oljor kontra onaturligt framställda kemikalier och ämnen

Vegetabiliska oljor finns i vår natur och har tillskillnad från mineraloljor och andra onaturligt framställda kemikalier och råvaror nyttjats som läkeväxt i århundraden. Vegetabiliska oljor vårdar huden, täpper inte till hudens porer och hindrar inte utsöndring av fett. De är mjukgörande, skyddande och närande för huden och;

• innehåller för kroppen livsnödvändiga fettsyror, linol och linolensyra
• innehåller de fettlösliga vitaminerna A, D och E
• tas lätt upp av huden
• är hudvänlig och stimulerar hudens funktion och cirkulation


Vad vet vi då om mineraloljor och andra onaturliga kemikalier och råvaror? Inte så mycket ännu eftersom konsekvenserna av dessa ämnen tar tid för att yttras. Men nu efter ett århundrade av att vi har lekt kemistisk gud så har man börjat se utslag, som att;

• många av dessa råvaror inte bryts ner i vår natur och orsakar oerhörd skada på vårt ekosystem
• att de kan vara cancerframkallande, hormonstörande och utveckla sjukdomar som reumatism
• lagras i kroppen då kroppen inte känner igen ämnet och inte vet vad den ska göra av det eller hur den ska bryta ner det

Läskigt eller hur? Så snälla, inte bara för din utan även dina medmänniskors och vår planets skull, se bortom all falsk och glorifierad marknadsföring av massproduceras kosmetika och hudvård som ska göra ”underverk” för din hy, och välj istället sådan som är bäst för både dig, din hy och vår miljö - så blir både du, jag och vår planet lyckligare!


Mineralolja kan gå under flera olika namn;
Mineral Oil, Paraffinum Liquidum, Vaselin, Paraffin, Vit mineralolja, Medicinsk vitolja, Oleum petrolen, Oleum vaselini, Paraffinum, Vaselin Oil, E 905, Paraffin Oil, Liquid paraffin

 

Fruktiga ansiktsmasker att röra ihop hemma

                        

Effektiva ansiktsmasker är faktiskt någonting man kan röra ihop själv hemma i köket, förutsatt att man använder sig av rätt ingredienser anpassat för vilken hudtyp man har. Lermasker passar fet hy medan en torr hy behöver en mer fuktbevarande mask. Känslig hy gynnas av milda gelmasker som t ex är gjorda av aloe vera. Fruktmasker verkar nästan alltid rengörande och är lätt att röra ihop hemma.


Olika frukter och bär passar olika hudtyper

Aprikos
- torr och/eller åldrar hy
Avokado - torr och/eller åldrad hy
Banan - torr och/eller åldrar hy
Persika - torr och/eller åldrar hy
Papaya - torr och/eller åldrar hy
Äpple - torr och/eller åldrar hy
Ananas - fet hy
Citron - fet hy
Jordgubb - fet hy
Päron - fet hy 


Eftersom huden kan vara överkänslig mot någon frukt eller en annan ingrediens är det bra att vara försiktig första gången den läggs om du vet med dig att du kan vara känslig. Använd aldrig en ingrediens som du är allergisk mot! Du kan pröva att först lägga ansiktsmasken på t ex armen, där huden är tjockare och lite mer "tålig" än i ansiktet. Om du får en stickande eller brännande känsla från en ansiktsmask bör du tvätta bort den direkt med ljummet vatten och inte använda den på ansiktet!
Ansiktsmasker bör inte läggas för ofta. För flitigt avändande av ansiktsmasker kan orsaka torr hy eller en överdrivet fet hy. Är din hy redan irriterad bör du vara försiktig och välja en med vårdande och lugnande ingredienser. Används inte ansiktsmasken oftare än en gång per vecka bör risken för eventuella hudproblem vara låg.


Förberedelser och annat att tänka på när du lägger ansiktsmask

Börja med att tvätta ansiktet så att det är rent från smink och andra orenheter. Detta kan du göra med den organiska och PH-balanserade ansiktsrengöringen 100% Pure Facial Cleanser, Jasmine Green Tea, som är mild nog för alla hudtyper. Huden runt ögonen och munnen är känsliga och en fet ansiksmask kan täppa till porerna där. För att skydda dessa områden kan en ögonkräm läggas där. Annars räcker det ofta med att undvika dessa hudpartier. Om inget annat anges bör du inte låta en ansiktsmask ligga längre än ca 20 minuter. Du avlägsnar ansiktsmasken med en varm och fuktig bomullshandduk eller ljummet vatten. Tvål och annan stark rengöring kan ta bort vårdande oljor och andra ämnen ansiktsmasken givit huden och bör därför undvikas.


Öppna porerna med ett ångbad
Innan ansiktsmasken läggs kan man göra ett ångbad för att öppna porerna och förstärka ansiktsmaskens verkan. Koka upp vatten i en kastrull, häll sedan upp vattnet i en skål och håll en frottéhandduk över huvudet samtidigt som du hänger med huvudet över skålen. Ett ångbad på fem till tio minuter är lagom. Badda sedan ansiktet torrt. Har du känslig hy eller hy med brustna blodkärl bör ångbad undvikas. Fet hy går bra att ångbada en gång per vecka, medan en torr hy inte bör ångbadas mer än en gång varannan vecka.



OLIKA ANSIKTSMASKER


Citronsaft, havre och olivolja mot fet hy och orena porer
Smula havregryn till 2 dl mjöl. Blanda till en smet med två matskedar olivolja och tre matskedar färskpressad citronsaft. Lite vatten kan behöva tillsättas för att ge en jämn smet. Låt ansiktsmasken verka 10 - 15 minuter och skölj sedan bort den med ljummet vatten. Detta ska vara en utmärkt mask mot fet hy och orena porer. Citronsaften drar samman porerna efter rengöring.


Ansiktsmask med jordgubbar mot fet hy och akne
Mosa sex jordgubbar med tre matskedar äppelcidervinäger. Låt stå ca en timme för att moset ska hinna suga upp vinägern. Sila sedan bort vinägern. Det syrliga i ansiktsmasken löser fett och pormaskar. Jordgubbar innehåller fruktsyror och C-vitamin som rengör på djupet.


Banan mot torr hy
En ansiktsmask av banan, havregryn och honung för torr hy och åldrad hy. Ansiktsmasken har tre effekter som kompletterar varandra, den verkar nämligen både mjukgörande, fettgivande och fuktgivande.
Banan är en bra frukt för torr hy och verkar mjukgörande. Den gör huden mjuk och fin hy. Havregryn innehåller oljor med en hög andel fleromättade fettsyror och är fettgivande och med honung verkar den även återfuktande.

Gör ansiktsmasken så här:

- Mosa en banan
- Mixa med 1 - 2 matskedar honung (köp KRAV-märkt, så vet du att tillverkarna har tagit hänsyn till bina!)
- Tillsätt 4 - 6 matskedar havregryn för att få en lagom konsistens
- Tillsätt lite vatten om det behövs
- Fukta sedan huden med ljummet vatten och massera in ansiktsmasken


Ansiktsmask med avokado mot torr eller solskadad hy
Avokado är en fet frukt med en hög andel är enkelomättat fett i en sammansättningen av fettsyror som passar huden. De enkelomättade fettsyror tas lätt upp av huden och de täpper inte lätt igen porerna. På huden verkar avokado återfettande och kan fungera välgörande för en torr hy.
Den mosade avokadon behöver inte blandas med något utan kan läggas direkt som ansiktsmask på torr eller solskadad hud. Om man vill kan man tillsätta lite olivolja för en jämnare konsistens.

100% Pure Organic Coffee Bean Caffeine Eye Cream



En ögoncreme jag för tillfället testar är 100% Pure Organic Coffee Bean Caffeine Eye Cream. Denna ögoncreme är framtagen av mitt favorithudvårdsmärke 100% Pure och är en högst naturlig och organisk ögoncreme.
När det gäller slemhinnor, så som t ex mun, ögon, näsa och könsorgan, är det ännu viktigare att använda skonsamma produkter utan syntetiska kemikalier, mineraloljor och andra onaturliga råvaror eftersom slemhinnorna är hålrum till kroppens inre. Slemhinnorna producerar dessutom slem av en anledning, nämligen för att skydda kroppen mot smuts och intrång av främmande partiklar. Det är även lätt att ögonen blir irriterade av starka ögoncremer, varför det alltså är bättre att hålla sig till en naturlig så att man inte behöver skölja ögat om man skulle råka få den i ögat.  

Denna ögoncreme verkar antiinflammatoriskt och innehåller koffeinrikt grönt te och kaffe som är verksamt mot påsar under ögonen, och som minskar svullnad genom att öka cirkulationen och ljusar upp mörka ringar under ögnen. Den är 100% naturlig och 100% vegetarisk och fullpackad med kraftfulla antioxidanter, vitaminer och näringsämnen.


Enligt en oberoende klinisk studie av "100% Pure Organic Coffee Bean Caffeine Eye Cream" kom man fram till följande resultat:

- 97% upplevde minskad svullnad
- 87% upplevde en minskning av mörka ringar
- 93% upplevde att den gjorde fina linjer och rynkor mindre framträdande
- 100% upplevde att den verkade mjukgörande och återfuktande
- 93% upplevde sig få mer elastisk och smidig hy

Tycka vad man vill om studier. Själv är jag dock mycket nöjd med denna ögoncreme och tycker att den motsvarar ens förväntningar. Den är även behaglig att applicera då konsistensen är sammetslen och den doftar svagt av vanilj/kaffe. Mums! 


Ingredienser: Organic Green and White Tea, Blackcurrant Oil, Organic Green Coffee, Vitamin E (a-tocopherol), Vitamin C (ascorbyl palmitate), Chamomile and Lavender wax, Pure Vanilla Absolute, extracts of Rosemary, Oregano, Thyme, Grapefruit Seed and Golden Seal
Pris: 239 kr
Köpställe: www.eleven.se   
Hemsida: www.100percentpure.com

Favoritmärket "100% Pure"

                          

Mitt absoluta favoritmärke när det gäller naturlig hudvård är 100% Pure. Detta märke uppfyller alla krav jag har för att jag ska känna att det är bra nog för min hud. Det är det renaste och mest naturliga hudvårdsmärke jag hittills funnit. Vad som gör detta märke unikt jämfört med andra naturliga hudvårdsprodukter är att 100% Pure inte ens använder sig av vatten i sina produkter. Om man tänker efter förstår man att vatten faktiskt är överflödigt i en hudvårdsprodukt, för vad fyller vatten egentligen för funktion på huden mer än att i onödan torka ut den? Jo, vatten är liksom alkohol, förtjockningsmedel och emulsioner ett billigt utfyllnadsmedel som många tillverkare använder sig av för att dryga ut sina produkter (=få ned sina kostnader)! Du som konsument tror att du får mer för pengarna när produkten är så prisvärd, när det egentligen mest är vatten du betalar för.

100% Pure är totalt koncentrerade vilket betyder att de är högst effektiva. 100% Pure innehåller inte heller "rengörande" tensider, vilket de flesta konventionella hudvårdprodukter gör. Sulfater och andra tensider är väldigt grova, irriterande, avskalande och avfuktande och har inte att göra på huden! Sulfater är samma sorts tensider som finns i motoravfettning, golvrengöring och ugnsrengöring. Är detta verkligen något du vill rengöra din hud med? Vår hud är inte ens i behov av en sådan grov rengöring. Dessa grovt ”rengörande” kemikalier i hudvårdsprodukter skapar dessutom obalas i vår hud och ger upphov till en ond cirkel av uttorkad obalanserad hud där du som konsument gynnar hudvårdsindustrin genom att fortsätta köpa deras produkter i jakt på den "magiska" hudvårdsprodukten.
Istället för grova konventionella tensider använder sig 100% Pure av jungfrulig organisk cocosnöt som är mild nog för barn. 100% Pure använder sig även av så många organiska ingredienser som möjligt där de har odlats utan användning av kemikalier.
Konserveringsmedel då? Det sköter naturen med hjälp av antibakteriella örter och E-vitamin, vilket 100% Pure har tagit fasta på! De flesta produkter från 100% Pure har ett bäst före-datum på sex månader. Detta helt enkelt eftersom produkterna är högst naturliga och härsknar och blir dåliga med tiden, liksom oprocesserad mat vi äter. Lägg det till minnet! För produkterna är i övrigt dryga då de är koncentrerade och du behöver därför inte använda mycket av dem.

Något annat med 100% Pure är att alla produkter doftar naturligt av riktiga frukter, rena essentiella oljor och rena ämnen. De innehåller inga syntetiska parfymer eller något konstgjort. Parfymer och andra konstgjorda dofter är syntetiska kemikalier som inte har några medicinska eller aromaterapeutiska värden och skapar mer allergier än naturliga doftämnen, såvida du inte lider av någon särskild naturallergi. Har du någonsin frågar dig varför t ex en gravid kvinna ska undvika utsätta sig för mycket kemikalier för sitt barns bästa? Jag lever snarare efter devisen att det som är milt nog för ett barn är även bra nog för mig! (Även om nu många konventionellt "milda" produkter inte är så harmlösa som man kanske tror/önskar). Varför ska man inte värdesätter sin egen hälsa lika mycket som sitt barns? 
100% Pure's produkter tillverkas av hudnärande ekologiska frukter, lugnande örter, vitaminer, antioxidanter, fuktgivande fruktoljor, sjögräs och andra naturliga näringsämnen.
Dessutom är 100% Pure's produkter helt biologiskt nedbrytbara och etiketterna tryckta med sojabläck. Samtliga produkter tillverkas i återvinningsbara förpackningar, som till största delen är gjorda av tidigare konsumerad återvunnen plast, glas eller aluminium.
Produkterna har PETA's godkännande och är 100% veganska, förutom de som innehåller (cruelty-free) honung som då är 100% vegetariska.

Själv använder jag mig alltid av 100% Pure's ansiktsprodukter och showergels. Jag är även hängiven deras naturliga mascara. Deras övriga utbud av kosmetika har jag än så länge inte utforskat så mycket, men det kommer tids nog säkert recensioner på även det, liksom på många andra av 100% Pure's fantastiska produkter!


Här kan ni läsa mer om 100% Pure’s ideologi och deras välgörande arbete för djuren


I Sverige finns 100% Pure att köpa på Eleven

 

Att naturligt motverka för tidigt åldrande av huden

       

Hudens åldrande är en naturlig del av att bli äldre, men experter menar att generna står för ca 20% av det naturliga åldrandet. Med andra ord styr livsstil och omvårdnad av huden en stor del hur fort och tidigt din hud åldras. Bästa vägen till en frisk hy är alltså framför allt en sund livsstil i kombination av skonsam hudvård.  


Tips på hur du fördröjer förtidigt åldrande av huden

  • Använd ALLTID solskyddsfaktor i ansikte och dekolletage på minst 20-30 SPF och undvik aktivt solande! Är du inte mer än runt 20 år och har redan rynkor så är dessa troligtvis orsakade av för mycket solande i tonåren. Solens strålar förstör hudens kollagen och elastin som håller huden spänstig. Solen står för hela 80% av hudens förtidiga åldrande. Förutom fler och djupare rynkor orsakar solen åldersfläckar, ytliga blodkärl och en förgrovning av hudytan som ger ett läderartat utseende. Införskaffa en dagcreme med solskyddsfaktor så får du det automatiskt till en daglig rutin. Tips på två naturliga solskyddsfaktorer med högt organiskt innehåll är: 100% Pure Organic Pomegranate Antioxidant Hydration SPF 20 eller Chocolate Sun Marigold Moisturizer för ansiktet SPF 30
  • Ät mycket grönsaker och frukt i regnbågens alla färger. Varje färg innehåller olika typer av antioxidanter som skyddar kroppens celler mot fria radikaler som bidrar till att huden åldras, tillsammans med en allsidig sund kost ger dessa olika antioxidanter ett effektivt skydd mot förtidigt åldrande. En tumregel kan vara att försöka äta frukt och grönt av alla färger varje dag. Även stekt eller bränd mat kan orsaka oxidation och därmed försämrad cellfunktion. Överdrivna mängder snabba kolhydrater bidrar till hud- och kroppsåldrande genom att sockret, när det reagerar med t ex kollagen, skapar vävnadsnedbrytande restsocker (AGE). Begränsa därför din konsumtion av behandlad mat, socker och snabba kolhydrater!
  • Drick ordentligt med vatten och undvik dricka för mycket alkohol och andra vätskedrivande drycker som kaffe (känner huden av vätskebrist så blir den torr och livlös och ger lättare synbara torrhetsrynkor). Alkohol vidgar blodkärlen och kan ge ett plufsig och rödbrusigt ansikte med synliga blodkärl. Dessutom minskar alkohol produktionen av tillväxthormon som är viktigt för hudens återhämtning.
  • Använd hudvårdsprodukter som är naturligt vårdande för huden, gärna produkter innehållande antioxidanter, E-vitamin och C-vitamin. E-vitamin hjälper cellerna att skydda sig mot de fria syreradikalerna, rynkbildning och leverfläckar samt hjälper till att läka hudbristningar och ärr efter sår. C-vitamin bidrar bland annat till bildandet av kollagen och skyddar mot de fria syreradikalerna samt stärker blodkärl och hud. Krämer som innehåller vitamin C och E skyddar dessutom hudcellerna från att skadas av de fria syreradikaler som solens UV-strålar bildar. Ett naturligt hudvårdsmärke som har ett högt innehåll av antioxidanter, E-vitamin och C-vitamin är 100% Pure, som är mitt personliga favoritmärke när det gäller hudvård!
  • Rök INTE! Rökning gör att blodkärlen drar ihop sig så att mängden syre minskar till organen, inklusive huden. Följden blir att huden får fler rynkor, en gråblek färg och blir slappare. Man kan säga att rökning kväver huden inifrån.
  • Unvik att stressa för mycket. Stress påverkar produktionen av olika hormon som kan bidra till olika hudproblem som acne, eksem och inflammationer.
  • Motion får igång blodcirkulationen och därmed syresättningen till huden. Svettning rensar porerna, främjar det lymfatiska systemet och rensar huden från skadliga ämnen. När vi motionerar bildas även endorfiner som motverkar infektioner i huden, samt tillväxthormon som reparerar huden.
  • Se till att få minst 7-8 h sömn per natt. Under sömnen reparerar och återhämtar sig huden. För lite sömn lämnar sina spår i ansiktet, när man är ung återhämtar sig huden fort men med åren kan för lite sömn ge permanenta spår i ansiktet som gör att du ser trött och sliten ut.

Intresserad av att lära dig mer?
Boktips: Vägen till friskare hud av Helena Nyblom