The Green Living Guide

Ett uttryck som allt mer cirkulerar inom begreppet naturlig hudvård är "OCM" (The Oil Cleaning Method), vilket syftar på rengöring med naturliga vegetabiliska oljor. Att rengöra ansiktet med olja är inte bara ett mycket ekonomiskt knep utan också det allra skonsammaste får vår hud. Rengöring med fett är inte så märkligt som det kan låta - fett löser smuts, inklusive smink. Samtidigt som vegetabiliska oljor är närande och vårdande för huden rubbas inte hudens syramantel, som för ögat är osynlig och ligger integrerad i det översta hudlagret - epidermis. Syramanteln återfinns överallt på kroppen, även i hårbotten. Trots att den är osynlig så känns det i huden om den tas bort eller förstörs. Effekten kan till exempelt ge en torr och stram känsla efter rengöring.
Det var med olja antikens människor rengjorde sig, när de inte helt enkelt avfettade sig rejält med soda vilket sedan krävde ordentlig återfettning med olja. Den uråldriga konsumtionen av olivolja och örtoljor i södra Europa och västra Asien under forntiden och antiken var ingen kulturhistorisk lustighet utan en nödvändighet för att skydda huden mot bland annat det heta och torra klimatet.

Grunden till en frisk och vacker hud är en frisk syramantel. Det finns egentligen inga hudtyper, som man ofta felaktigt kallar det, utan hudens kondition är snarare tillstånd som skiftar beroende på yttre och inre omständigheter, som hur man tar hand om sin hud, vad man äter och hur man mår. Några vanliga orsaker till skada på syramanteln är att man använder för starka och aggressiva rengöringsprodukter, peelingprodukter, behandlingar med syror, för mycket stark sol samt långvarig inre och yttre stress. Tänk på att detsamma gäller för de rengöringsprodukter man använder till kropp och hår.
Har man en rubbad syramantel och låter huden vara så känner man att huden efter en viss tid känns bra igen. Det beror på att syramanteln återbildas vilket går ganska snabbt när man är i 20-årsåldern, därefter går det allt långsammare med åren. Att ständigt skada syramanteln ger onödigt slitage på huden och till slut kan det ge bestående skador vilket gör att huden åldras snabbare. Motsatsen däremot gör att huden kan arbeta som den ska med sina naturliga processer både natt och dag. När huden är i balans har man heller inget behov av att smörja in sig med feta krämer på natten.

När man går över till OCM-rengöring kan det hända att man upplever att huden blir sämre, att den blossar upp och får utbrott. Detta är dock ett tecken på att huden regleras och återfinner sin balans och någonting man får vara med på kan ta tid. I utbyte får man dock så småningom en friskare och balanserad hud.


Vegetabiliska oljor att använda till OCM
- Basoljor som olivolja, jojobaolja eller mandelolja är utmärkta rengöringsoljor till alla hudtyper
- Ricinolja (används sparsamt i och med att den verkar mycket djuprengörande och t o m kan verka uttorkande på huden vid för generös och tät användning), men kan även uteslutas

Vill du se hur en ansiktsrengöring med olja kan gå till har den bloggande ekologiska hudvårdsterapeuten Emma Granath publicerat en videoklipp på detta.


TIPS: tänk på att se efter kallpressade och ekologiska vegetabiliska oljor för att få den renaste, mest näringsrika och minst behandlade oljan.

Jag tänkte med detta inlägg tipsa er om solskyddsfaktorer nu när sommaren börjar närma sig. Då jag är medveten om att det är mycket diskussion kring solskyddsfaktorer och dess innehåll, ville jag först göra lite research om det senaste.

Redan förra sommaren blev jag varse om att även de fysikaliska ämnena i solskydd - alltså mineraler som zinkoxid och titandioxid - blivit ett diskussionsämne som det forskas intensivt kring för att man ska kunna komma med bättre riktlinjer om vad som är säkert att använda. Detta gör det givetvis svårt även för den hälso- och miljömedvetna att veta vad man ska köpa. Det som tidigare sagts har varit att de fysikaliska solskydden är bättre än de kemiska varianterna som innehåller alldeles för mycket ämnen som både reagerar ihop, såkallad "cocktaileffekt", i kontakt med solljus på huden samt inte är nedbrytbara i miljön.
Personligen skulle jag ändå välja fysikaliska solskydd framför kemiska då de fysikaliska utöver sitt skydd inte kräver ett lika "packat" innehåll. De är helt enkelt renare. Det som dock diskuteras kring de fysikaliska ämnena som zinkoxid och titandioxid, är dels att det behöver forskas mer kring hur säkra de är att använda i nanopartikelform (att de med sin minimala storlek skulle kunna ha förmågan att tränga in i våra celler och orsaka skada där). Nu har det dock tagits fram en mängd solskydd som inte är i nanopartikelform, men då är det istället den bristande forskningen kring hur dessa mineraler reagerar på huden i kontakt med solljus, t ex omfattningen av fria syreradikaler som bildas när de utsätts för solljus. Hamnar de dessutom fel så kan de i stora mängder vara mycket giftigt för naturen, bland annat för våra vattenlevande organismer så är zinkoxid en potentiell fara.

Slutsatsens som kan dras är att det inte går att hitta något perfekt ekologiskt solskydd. Ändå vill jag ge tips på de renaste jag kommit över för er som tänkt vistas mycket i solen eller åka utomlands. Tillsammans med växtämnen och antioxidanter kan även solskyddet förstärkas samt minska på den eventuella skadan.

Hemma i Sverige är annars inte solskydd nödvändigt såvida du inte "steker dig" på playan. Undvik att vara direkt i solen mellan klockan 11-15 på dagen när solen är som starkast, var mycket i skuggan och var inte för barhudad. Det är alltid bäst att vara varsam med sin hud, särskilt för att förhindra hudcancer som blivit ett allt växande problem. Många fall av cancer kan trots allt undvikas om man solar försiktigt och skyddar sig med solskyddskrämer. Nedan tipsar jag om två solskyddsfaktorer jag själv skulle ha köpt.



Eco Cosmetics - Sololja/Solspray - SPF 30
"Vårdande ekologisk sololja i praktisk sprayflaska som gör det lätt att applicera. Speciellt anpassad för känslig hy. Solskyddet fås genom mineralen titanium dioxid (ej nanopartiklar). Innehåller ekologisk havtorn och granatäpple som vårdar hyn, ger näring och fukt. Med en fräsch doft av persikor. Ger ingen vit hinna. Denna sololja är klimatneutral.

• Skyddar mot UVA och UVB strålning
• Vattenresistent
• Utan nanopartiklar
• Ger ingen vit hinna
• Absorberas snabbt av huden
• Klimatneutral
• Vegan
• Ej testad på djur

100 % av totala ingredienser är naturlig
99.9 % av växt-ingredienserna är ekologiska
98.8 % av totala ingredienser är ekologiska"

Ingredienser: Pongamia Glabra Seed Oil*, Titanium Dioxide, Punica Granatum Seed Oil*, Hippophae Rham- noides Oil*, Tocopherol, Peach Extract
*Från kontrollerade ekologiska odlingar
Pris: 299 kr
Köpställe: www.softskin.se (finns även på fler köpställen, googla! Även vissa hälsokostbutiker har detta solskydd i sitt sortiment)
Hemsida: www.eco-cosmetics.com



Badgers ekologiska solkräm för baby och barn - SPF 30
"Badgers solkrämer är helt naturliga och utan kemikalier, säkra för alla åldrar. Det som blockerar solen är obestruken non-nano zink-oxid 18.75 %. Resten består av ekologiska oljor och ekologiskt bivax som återfuktar och skyddar huden. Med kamomillolja och calendula extrakt.

Badgers solkrämer är:

• Helt naturliga och utan kemikalier

• Vattenfasta i minst 40 minuter

• Miljövänliga

• Säkra för alla åldrar dvs både baby, barn, tonåringar och vuxna, de flesta vuxna köper dock den med lavendel för att de vill ha mer doft

• Doftar milt av kakosmör

Och de:

• Blockerar både UVA-och UVB-strålar genom obestruket, icke-nano zink oxid

• Innehåller ekologiska oljor som återfuktar

• Innehåller inte PEG, SLS eller parabener

• Innehåller inga petroleum-, paraffin- eller silikonderivat

• Helt fri från syntetiska färgämnen, dofter och konserveringsmedel

Badgers naturliga solskyddsmedel innehåller mineralet zinkoxid istället för kemikalier för att blockera solen, och utöver det en bas av endast certifierat ekologiska vegetabiliska oljor och ekologiskt bivax som grundligt återfuktar huden samtidigt som det skyddar den.

Detta naturliga solskyddsmedel har förtjänat det högsta betyget för säkerhet och effektivitet av Environmental Working Group i USA."

Ingredienser: Non-Nano, Uncoated Zinc Oxide /Obestruket, Icke-Nano Zink Oxid. 18.75%, *Olea Europaea (Extra Virgin Olive) Oil, *Cera Alba (Beeswax), *Simmondsia Chinensis (Jojoba) Oil, *Theobroma Cacao (Cocoa) Butter, *Butyspermum Parkii (Shea) Butter, Essential Oil of *Anthemis Nobilis (Roman Chamomile), Tocopherol (Natural Vitamin E), CO2 extracts of *Calendula Officinalis (Calendula), and *Hippophae Rhamnoides (Seabuckthorn). * = Certifierat ekologiskt
Pris: 198 kr
Köpställe: www.clearlife.se (finns även på fler köpställen, googla!)
Hemsida: www.badgerbalm.com

Huden är kroppens största organ och har en yta på nästan två kvadratmeter..!

Huden har många olika uppgifter;

• skyddar oss mot bland annat bakterier, virus, frätande ämnen och nötning
• hjälper till att hålla kroppstemperaturen på rätt nivå
• förhindrar att vi förlorar för mycket vätska
• utsöndrar vatten och salter genom svettning och avdunstning
• lagrar vätska och fett
• skyddar kroppen mot skadlig ultraviolett strålning från solen
• bildar D-vitamin med solens hjälp, som behövs bland annat för att kroppen ska kunna ta upp kalcium till skelettet (15 min utevistelse om dagen anses täcka det dagliga D-vitamin behovet!)
• fungerar som ett stort sinnesorgan som kan känna kyla, värme, tryck, beröring och smärta
• avspelgar känslouttryck, till exempel genom att rodna när vi blir generade

Hudens uppbyggnad

Även om huden verkar väldigt tunn består den av flera lager av olika typer av vävnader. Hudens beståndsdelar är:

• överhuden
• läderhuden
• underhuden

1) Översta lagret kallas epidermis eller "överhuden" och består ytterst av döda hudceller som hela tiden byts ut underifrån och då faller av. I den nedersta delen av överhudslagret pågår en ständig tillväxt av nya hudceller. Under natten bygger epidermis upp en tunn, fet, skyddande hinna kallad syraskyddsmanteln. Den gör hudytan lite sur för att skydda mot yttre angrepp i form av bakterier och kemikalier. Det är denna process som kan störas av bland annat för starka kemikaliebaserade hudvårdsprodukter!
Överhuden innehåller även pigment. Pigmentet i cellerna skyddar huden från solens skadliga ultravioletta strålning. När pigmentcellerna utsätts för solljus blir huden mörkare - man blir "solbränd". Det beror på att mer pigment bildas för att skydda kroppen från den ultravioletta strålningen. Mängden pigment räcker inte alltid till, och därför kan överdrivet solande leda till att man drabbas av solskador, till exempel vissa former av hudcancer.

2) Under överhuden finns corium, även kallat "läderhuden". Denna ger näring och syre till tillväxtlagret i överhuden. Läderhuden består av kollagen och elastin som ger huden elasticitet och spänst. Med åldern minskar antalet elastiska fibrer, och huden blir därför slapp och rynkig. Om man solar mycket förstörs en del av de elastiska fibrerna och huden åldras snabbare. I läderhuden har vi också blodkärl (som bl a tillför syre och näringsämnen och för bort restprodukter), samt nervceller, svettkörtlar och hårsäckar med tillhörande talgkörtlar.

3) Underst har vi subcutis, eller "underhuden", som är en inaktiv vävnad. Den består av bindväv och fettlagrande celler. Fettvävnaden i underhuden är värmeisolerande och stötdämpande. Den är dessutom en viktig fettreserv. Underhuden fungerar också som ett vätskeförråd eftersom den porösa vävnaden innehåller mycket vävnadsvätska.


SUMMERING: om man inser att huden är ett "levande" organ och vet hur den fungerar, så förstår man också att huden inte är något skal utan mer än så. Huden har visserligen - till viss del - ett skyddande försvar, men huden är inte ogenomläpplig och vi motarbetar huden genom att störa dess arbete och försvar med produkter och metoder som vi tror/tänker ska göra oss "vackra" och få oss att lukta "godare", genom t ex överdrivet solande och bantande, nyttjandet av onaturliga kemikaliebaserade produkter, etc, när det vi egentligen gör är att vi motarbetar och skadar vårt största organ!

Jag är en stor förespråkare för så ren hudvård som möjligt där användandet av naturliga vegetabiliska oljor är det mest skonsamma valet för såväl kroppen som miljön. I det antika Grekland visste man t ex tidigt att olivoljan var välgörande för huden och gjorde den motståndskraftig. I västra Afrika har sheasmör länge använts till att skydda huden och som mjukgörare. I Mellan- och Sydamerika använde indianerna jojobaolja för att vårda och skydda sin hud, och i Indien används sesamolja till den dagliga vården av hyn. Detta är gamla lärdomar jag anser att vi bör ta tillvara på istället för att experimentera med en massa kemikalier där vi skadar såväl människan som miljön.

Vegetabiliska oljor utvinns ur råvaror från naturen - från växter och örter - som t ex ur olika frön, frukter och nötter. Vegetabiliska oljor är rika på näring och vitaminer och tas lätt upp av hud och kropp. De stimulerar huden att bygga upp en egen naturlig motståndskraft. I motsats till mineraloljorna (paraffin, vaselin, m.fl.) tillför de vegetabiliska oljorna huden både näring och vitaminer och ger kroppen dessutom livsnödvändiga fettsyror. Mineraloljor är restprodukter från oljeindustrin och förutom att det är belastande för miljön tros den även vara skadlig för kroppen och att den kan orsaka bland annat ledgångsreumatism. Varför mineraloljan används är för att den är billig och mjukgörande för stunden, så sätt att den lägger sig som en mjukgörande hinna på huden. Men då mineraloljan inte innehåller några vitaminer eller mineraler, eller på något vis är hudvårdande eftersom mineraloljan består av dött växtmaterial, så gör den heller inte mer nytta än skapar ett smörjberoende som kosmetika- och hudvårdsindustrin tjänar multum på.

OBS: om du vill använda rena vegetabiliska oljor i din hudvård, tänk då på att helst köpa ekologiska kallpressade oljor för att alla näringsämnena ska vara så bevarade som möjligt. Dessutom är det viktigt att förvara många oljor svalt och mörk (t ex i kylkåpet) för att de inte ska härskna. Många oljor hittar du i hälsokostbutiker men även i den vanliga mataffären. Kolla efter rena, ekologiska och KRAV-märkta oljor så blir det knappast fel. Om du tänkt köpa olivolja, tänk då på att köpa extra jungfruolja (extra virgin oil), vilket är oljan från den första pressningen och alltså den mest näringsrika - även till matlagning!

*Kartguiden är lånad från halsa.se

                             

Nu i sommartid vill jag tips om "Stop It" från Crearome som är en oljeblandning av de eteriska oljorna citronella, eukalyptus, citron, cederträ, lavandin och kryddnejlika, som verkar avskräckande för fästingar, mygg, m.m. Detta utan att vara ett kemiskt gift för människan eller miljön då oljeblandningen består av naturliga doftämnen! Vid framställningen har det såklart inte heller använts några som helst syntetiska doftämnen. Man kan ju fråga sig varför man tillverkar så giftiga medel som just konventionella insektsmedel (som t ex inte bör användas av barn eller gravida, m.m.) när man lika gärna kan använda sig av naturliga doftämnen?

När det gäller konventionella inektsmedel uppmanas man t ex vara försiktig med de sorter som innehåller kemikalien N,N-diethyl-m-toluamid (DEET), som finns i många myggmedel och insektsskydd som rekommenderas för användning i tropiska länder, t ex Djungelolja och US 622. En viss mängd absorberas av huden och tas upp i blodomloppet. I större doser kan DEET göra en allvarligt sjuk och har även visat sig orsaka fosterskador hos t ex fåglar. Tyvärr finns det inte mycket information om hur människofoster påverkas av DEET. En studie som utfördes i Thailand 2001 kunde inte påvisa några skadliga effekter hos varken mor eller barn vid måttlig användning i andra och tredje trimestern. Men eftersom DEET är toxiskt i större doser rekommenderas i allmänhet att gravida kvinnor undviker att använda det eller enbart använder det i små mängder. Om man som gravid är intresserad av naturliga alternativ, så kan man pröva den rena essentiella oljan citronella, som utvinns ur en sorts gräs och anses vara säker att använda för gravida kvinnor då man annars bör vara försiktig med vissa eteriska oljor eller oljeblandningar.

Oljeblandningen "Stop It" används genom att man blandar några droppar i en vegetabilisk olja som man smörjer in huden med. Alternativt kan man hälla oljan i en aromalampa eller hälla några droppar i en skål och slå på kokande vatten, så sprider sig ångorna i rummet så att t ex mygg håller sig borta.

Oljeblandningen finns att köpa här.